오디 효능 17가지
나이가 들면서 고지혈증이나 노화 같은 건강 고민이 점점 늘어납니다. 이런 시기에는 몸에 좋은 음식을 어떻게 선택해야 할지 고민하게 마련인데요. 눈에 보이는 대로 아무거나 먹을 수 없고, 주변에 묻거나 인터넷에서 정보를 찾아보는 분들도 많습니다. 이번에는 그런 걱정들을 덜어줄 오디의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.오디란?오디는 포도, 사과, 배 등 여러 과일보다도 영양소가 훨씬 풍부한 과일입니다. 농촌진흥청에 따르면, 오디는 사과, 배, 거봉, 감귤, 포도보다 칼슘, 칼륨, 비타민C, 비타민B 함량이 훨씬 높다고 합니다. 또한 아연과 철분이 풍부해 혈액 생성에 도움을 주며, 면역력 유지와 상처 치유에 효과적입니다.특히 오디에 들어있는 천연색소인 안토시아닌은 노화 방지와 당뇨병성 망막장애 치료,..
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