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멜라토닌 효능 15가지 봄이가고 여름이 오고 있습니다. 이런 환절기에 어떤 음식을 먹어야 면역력을 키워나갈 수 있는지 고민이 될 수 있습니다. 이러한 고민들을 해결해줄 멜라토닌 효능과 사용시 주의사항에 대한 글을 써보도록 하겠습니다. 이러한 포스팅을 통해 건강관리에 유념하셔서 건강한 한해 보내시길 바랍니다. 멜라토닌이란 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 주로 분비되는 호르몬으로, 주로 밤에 생성되어 신체의 생체 리듬을 조절하는 역할을 합니다. 이는 생체 시계 역할을 수행하며, 우리가 밤에 잠을 잘 수 있도록 돕습니다. 멜라토닌의 생성은 환경의 조명과 밀접한 연관이 있으며, 자연광의 변화에 의해 영향을 받습니다. 예를 들어, 밤이 되면 빛의 양이 줄어들면서 멜라토닌의 분비가 증가하고, 아침이 되면 빛이 증가하면서 멜라토닌 레벨이 감소하.. 더보기

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