마그네슘 효능 11가지
일상에서 자주 같은 식사, 같은 음식에 익숙해지는 경우가 많습니다. 이럴 때, 신체 균형을 맞추고 건강을 챙기기 위해 마그네슘을 섭취하는 건 어떨까요? 마그네슘은 소화 촉진, 근육의 유연성 향상, 구강 건강 개선 등 다양한 효능이 알려져 있습니다. 오늘은 마그네슘의 효능에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 신경 기능, 근육 이완, 혈압 조절 등에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 또한, 에너지 생성에 관여하기 때문에 '에너지 미네랄'이라고도 불립니다. 그럼에도 불구하고 서구식 식단을 따르는 사람들은 마그네슘 결핍에 걸리기 쉬운데요, 이는 가공식품을 많이 섭취하고 천연 마그네슘을 제공하는 통곡물, 견과류, 씨앗, 녹색 채소를 적게 섭취하기 때문입니다. 마그네슘 결핍은 혈액 검사..
더보기
