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멜라토닌 많은 음식 정리 일상에서 반복되는 식사 패턴에 지치셨나요? 수면의 질을 높이고 건강을 챙길 수 있는 멜라토닌이 풍부한 음식을 한 번 시도해 보세요. 멜라토닌은 수면과 두통 완화에 도움이 되는 성분으로, 우리 몸에 많은 혜택을 가져다준답니다. 이번 글에서는 멜라토닌 많은 음식을 소개하고, 그 효능을 함께 알아보겠습니다.멜라토닌이란?우리 몸에서 건강을 유지하는 데 있어서 충분한 수면은 필수적인 요소입니다. 그러나 스트레스나 불규칙한 생활, 잘못된 식습관 등으로 많은 사람들이 수면에 어려움을 겪고 있죠. 이때 멜라토닌이라는 호르몬이 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되며, 하루 동안의 활동 패턴에 따라 분비량이 달라집니다. 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 송과선은 뇌 중앙에 위치한 내분비선입니다. .. 더보기

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