구기자 효능 15가지
일상적으로 비슷한 메뉴와 음식만 먹다 보면, 신체의 균형이 깨질 수 있습니다. 이런 상황에서 구기자를 식단에 추가해보는 건 어떨까요? 구기자는 안티에이징 효과, 간 세포 회복 등의 여러 건강 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 구기자의 효능에 대해 상세히 알아보겠습니다. 구기자란? 구기자나무는 큰 잎을 가진 떨기나무로, 낙엽성 활엽관목입니다. 그 줄기는 보통 1~1.5m 정도 자라며, 능선이 있고 가지 끝과 잎겨드랑이에 가시가 돋아 있습니다. 구기자에는 티아민, 카로틴, 베타인, 제아잔틴, 비타민 A, B1, B2, C 등 다양한 성분이 들어 있습니다. 구기자의 열매는 원형 또는 타원형이며, 물이 많고 씨앗이 들어 있는 장과로, 8월과 9월에 붉게 익습니다. 길이는 약 10mm, 지름은 5mm ..
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