캐모마일차 효능 7가지

여름이 가고 가을이 오고 있습니다. 이런 환절기에 어떤 음식을 먹어야 면역력을 키워나갈 수 있는지 고민이 될 수 있습니다. 이러한 고민들을 해결해줄 캐모마일차 효능과 부작용에 대한 글을 써보도록 하겠습니다. 이러한 포스팅을 통해 건강관리에 유념하셔서 건강한 한해 보내시길 바랍니다.

캐모마일이란
캐모마일은 국화과에 속하는 약용 식물로, 추운 기후에 강하여 러시아에서는 자주 발견되는 식물입니다. 이 허브는 진정 효과와 숙면 유도, 감기 완화에 효과적이라고 널리 알려져 있습니다. 고대 이집트에서는 캐모마일을 '달의 약초'라고 부르며 승려들의 신경 질환 치료에 사용했다고 전해집니다.

캐모마일의 꽃은 태양과 유사한 형태를 가지고 있어서 '태양의 축복을 받은 식물'이라고 불렸으며, 사과향이 나기 때문에 '대지의 사과'라는 별명도 가지고 있습니다. 캐모마일은 길가에서도 자주 발견되며, 어떠한 환경에서도 강한 생명력을 발휘하여 꽃을 피우는 특성을 가지고 있습니다. 이는 우리나라의 국화와 유사한 점이 있습니다.

캐모마일차 효능 7가지
1. 캐모마일차 효능 - 피부 건강
캐모마일차에 포함된 플라보노이드와 테르페노이드와 같은 강력한 항산화 성분은 체내의 활성산소를 제거하는 데 효과적입니다. 이로 인해 노화를 방지하고, 염증으로 인한 피부 질환이나 아토피를 개선하는 데 도움이 됩니다. 캐모마일의 항염증 작용은 피부가 거칠어지는 것을 예방하고, 피부의 염증을 완화하는 데 유효합니다.

고대에는 구내염과 치은염 치료에도 사용되었으며, 피부염의 경우 피부의 염증으로 인해 발생하는 문제를 해결하는 데 유용했습니다. 캐모마일의 항염증 작용을 통해 피부 염증을 줄이고, 피부 트러블을 예방하거나 개선할 수 있습니다.

2. 캐모마일차 효능 - 여성 건강
캐모마일차는 여성의 자궁을 강화하고, 항균 및 소염 작용을 통해 다양한 여성 질환에 도움을 주는 식품입니다. 꾸준히 섭취하면 생리 불순, 생리통, 산후 자궁 건강 유지, 수족냉증 등 다양한 여성 건강 문제의 예방에 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.

3. 캐모마일차 효능 - 당뇨 예방
캐모마일차는 당뇨병 환자의 혈당 조절에 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다. 캐모마일차에 포함된 항산화 물질인 플라보노이드는 혈당 관리와 당뇨 합병증 예방에 효과적입니다.

특히, 혈중 글루코스 성분이 간에 저장될 수 있도록 도와 혈당을 낮추는 데 도움을 줍니다. 당뇨가 있는 경우, 식사 후 캐모마일차를 꾸준히 섭취하면 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

4. 캐모마일차 효능 - 불안 해소와 수면 질 향상
캐모마일은 신경을 안정시키는 효과가 있어 불안 해소와 숙면 촉진에 효과적입니다. 항산화 성분이 포함되어 있어 전반적인 수면 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 잠들기 30분 전에 캐모마일차를 마시면 숙면에 기여할 수 있습니다.

불면증이 심한 경우에는 말린 캐모마일 꽃잎을 베개 속에 넣어 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 초조하거나 불안, 스트레스가 과도한 경우 캐모마일차를 섭취하면 예민한 신경을 진정시켜 심신의 안정을 돕는 데 효과적입니다.

5. 캐모마일차 효능 - 염증 완화
캐모마일에서 추출된 아줄렌이라는 성분은 유럽에서 매우 귀중한 의약원료로 사용되어 왔습니다. 이 성분은 화상으로 인한 상처의 회복을 지원하고, 구강염, 알레르기 반응, 궤양, 염증 등의 치료에 효과적입니다. 캐모마일을 증류하여 얻은 아줄렌은 다양한 의약적 용도로 널리 사용되며, 유럽에서는 만병통치약으로 불릴 정도로 중요하게 여겨집니다.

캐모마일에는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 여러 화합물이 다량 포함되어 있어 위염, 피부염, 구강염, 인후염, 잇몸 출혈 등 다양한 염증성 질환을 예방하고 개선하는 데 큰 도움을 줍니다.

6. 캐모마일차 효능 - 면역력 향상
캐모마일차는 비타민 C와 항생제 성분이 풍부하여 감기를 예방하는 데 유익합니다. 환절기에 면역력이 약해지면 감기에 걸리기 쉬운데, 이때 따뜻한 캐모마일차를 마시면 감기 증상이 악화되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 캐모마일차는 항산화 물질인 테르펜을 다량 함유하고 있어, 우리 몸의 세포를 보호하고 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.

체내에서 항산화 작용은 노화 방지와 질병 예방에 중요한데, 이는 세포의 노화와 산화로 인해 발생하는 각종 질병의 발병률을 낮추는 데 기여합니다. 항산화 작용은 활성산소를 제거하고 세포를 재생시켜 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.

7. 캐모마일차 효능 - 위 건강
캐모마일차는 자연 항염제 화합물을 포함하고 있어 위염이나 장염과 같은 위장 질환에 도움이 됩니다. 또한, 변비, 설사, 과민성 대장증후군과 같은 소화 장애에도 효과적이며, 이러한 증상들을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 캐모마일은 위장 상태의 위험을 줄여 소화 기능을 촉진하는 데 효과적일 수 있다고 보고되고 있습니다.

일부 연구에서는 캐모마일 추출물이 항염증 특성으로 인해 쥐의 설사로부터 보호할 수 있는 잠재력을 가지고 있음을 발견했습니다. 또 다른 연구에서는 캐모마일이 위의 산도를 낮추고 궤양을 유발하는 박테리아의 성장을 억제하여 위궤양 예방에 도움이 된다는 결과를 보였습니다.

전통적으로 캐모마일은 메스꺼움과 가스와 같은 여러 소화기 질환을 치료하는 데 사용되어 왔으며, 현재도 많은 사람들이 위를 진정시키기 위해 캐모마일차를 마십니다.

캐모마일차의 부작용
캐모마일차는 대체로 안전하지만 일부 사람들에게는 드물게 부작용이 나타날 수 있습니다. 캐모마일은 꽃을 말려서 차로 우려내기 때문에 꽃 알레르기가 있는 사람들은 주의가 필요합니다. 또한, 자궁을 수축시키는 작용이 있어 임산부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 캐모마일차에는 지혈 작용을 억제하는 쿠마린 성분이 포함되어 있어 수술을 앞두고 있는 사람들은 섭취를 자제하는 것이 바람직합니다.

혈액 희석제와 같은 약물을 복용 중인 경우, 캐모마일차를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 캐모마일이 포함된 화장품을 직접 사용하면 눈에 자극을 줄 수 있으며, 결막염으로 이어질 수 있습니다. 이러한 부작용은 드물지만, 대부분의 사람들에게는 안전하게 사용될 수 있습니다. 캐모마일차는 중독을 유발할 수 있으므로 영유아에게는 피하는 것이 좋습니다.