일상생활에서 자주 가는 식당과 반복되는 메뉴에 익숙해지기 마련입니다. 이럴 때 신체의 균형을 맞추기 위해 건강에 유익한 프로폴리스를 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 프로폴리스는 골다공증 예방과 혈관 건강 개선 등의 다양한 효능으로 잘 알려져 있는데요, 오늘은 그 효능에 대해 더 알아보겠습니다.
프로폴리스란
프로폴리스는 라틴어의 ‘프로프’(PROP: 기둥)와 그리스어의 ‘폴리스’(POLIS: 도시)가 합쳐져 ‘벌들의 도시를 지탱하는 기둥’이라는 의미를 가지고 있습니다. 꿀벌들은 벌집 틈에 프로폴리스를 발라 외부 병균이나 바이러스로부터 자신을 보호합니다. 1965년 프랑스의 레미 쇼방은 꿀벌의 몸에 박테리아가 없다는 사실을 연구하던 중 프로폴리스가 항생 물질임을 밝혀냈습니다.
프로폴리스는 꿀벌들이 식물에서 얻은 수액과 꽃가루에 꿀벌의 분비물이 더해져 만들어지는 천연 항생물질로, 벌집을 구성하는 나무진과 같은 성질을 가집니다. 꿀벌들은 이를 사용하여 병균, 바이러스, 그리고 말벌이나 쥐와 같은 외부의 위협을 막고, 유충의 성장과 꿀의 숙성을 위해 위생을 유지합니다.
이 천연 항생제는 고대 이집트에서도 상처 치료와 미라 방부제로 사용된 바 있으며, 인류의 감염 예방과 면역력 강화에 중요한 역할을 해왔습니다.
프로폴리스 효능 15가지
1. 골다공증 예방
프로폴리스에는 페네틸 에스터 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈의 건강을 유지하고, 골밀도를 높이며, 재생 효과가 뛰어나 골다공증 예방에 효과적입니다. 특히 성장기 어린이와 골다공증이 우려되는 중년층에게 필수적으로 섭취가 권장됩니다.
2. 항산화 작용
프로폴리스에는 플라보노이드와 미네랄 성분이 다량 함유되어 있어 노화 방지와 면역력 강화에 뛰어난 항산화 효과를 나타냅니다. 이러한 성분들은 체내 면역력을 증진시키고 항바이러스, 항산화 작용에도 효과적입니다.
3. 항암 효과
암의 주요 원인은 체내에 쌓인 활성산소와 면역력 약화입니다. 프로폴리스에 포함된 플라보노이드는 인터페론 생성을 촉진하고, 신진대사를 활성화시키며 면역력을 강화하여 건강한 세포 활동을 돕습니다.
연구에 따르면, 유방암에 걸린 쥐에게 프로폴리스가 포함된 사료를 먹인 결과 유방암의 발생률이 30% 억제된 것으로 나타났습니다. 이는 프로폴리스가 백혈구 수를 증가시키는 작용 때문입니다.
4. 탈모 예방
프로폴리스는 탈모 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 프로폴리스가 털 증식 세포의 성장을 촉진하여 모발이 잘 자라도록 돕고, 항염작용으로 염증성 탈모에 효과적이라는 보고가 있습니다.
현재 탈모 치료제로 프로폴리스를 활용하는 연구와 개발이 진행 중입니다. 남성 탈모, 여성 탈모, 산후 탈모 등 다양한 탈모 문제에 고민이 있다면 프로폴리스를 시도해보는 것도 좋은 방법입니다.
5. 면역력 강화
프로폴리스는 면역력 강화에 매우 유익한 음식으로 알려져 있습니다. 바이러스와 세균의 침투를 막아주는 역할을 하며, 체내 면역력 수치를 높여 질병 예방에도 큰 효과를 보입니다. 또한, 몸이 스스로 치유할 수 있는 능력을 키워주고, 면역 기능을 활성화시킵니다.
6. 위 건강 개선
프로폴리스는 위궤양의 원인균인 헬리코박터 파이로리균의 증식을 억제하는 효과가 탁월합니다. 러시아와 오스트리아에서는 위궤양 치료제로 널리 사용되고 있으며, 구강 궤양, 소화 궤양, 궤양성 대장염의 개선에도 효과적입니다.
7. 혈액 순환 촉진 및 혈압 조절
프로폴리스는 혈액 순환을 촉진하고 심장 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 혈액 순환 촉진 과정에서 발생하는 산화질소와 과산화물을 제거하여 심혈관 질환 예방에 기여할 수 있습니다. 또한, 혈압을 조절하고 모세혈관을 강화시켜 심혈관 질환에 대한 걱정이 있는 분들에게 유익합니다.
8. 피부 건강 향상
피부 건강을 개선하려면 프로폴리스를 피부에 골고루 바르는 것이 좋습니다. 다만, 피부에 바로 도포하면 알레르기 반응이 일어날 수 있기 때문에, 복용을 시작한 후 한 달 정도 소량씩 복용하여 적응을 시킨 후 도포하는 것이 권장됩니다.
9. 뼈와 치아 건강
최근 프로폴리스가 포함된 치약이 인기를 끌고 있습니다. 그 이유는 프로폴리스가 충치 세균의 증식을 억제하는 효능을 가지고 있기 때문입니다. 또한, 충치와 구내염 예방에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 치통 완화에도 도움이 됩니다.
프로폴리스에는 지혈 물질과 국소마취 성분이 포함되어 있어 치통에도 효과적입니다. 또한, 프로폴리스는 뼈조직을 강화하고 골밀도를 높이는 데 중요한 역할을 합니다.
10. 항균 작용 및 노화 방지
프로폴리스는 매스틱, 자일리톨과 함께 세계 3대 천연 항생제로 알려져 있으며, 계피산, 실리실산, 카페인산, 퀘세틴, 안식향산, 쿠마르산 등의 성분을 포함하고 있습니다. 이 성분들은 항균 작용이 뛰어나 외부 바이러스와 세균의 침입을 막아주며, 자연치유력을 향상시킵니다.
프로폴리스는 감기, 독감뿐만 아니라 위장의 헬리코박터균까지 사멸시키고 증식을 억제하는 데 도움을 줍니다. 또한, 세균성 설사와 변비 증상도 완화시킬 수 있습니다.
프로폴리스는 백혈구의 생성량을 증가시키는 역할을 해 유해균을 빠르게 퇴치하는 데 기여합니다. 이와 함께 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어, 피부의 노화를 예방하고 주름, 기미, 여드름 등을 억제하는 데에도 효과적입니다.
플라보노이드는 비타민E보다 최대 5배 강력한 항산화 효과를 가지며, 피부 재생과 신진대사를 촉진해 피부 탄력을 유지하고 모세혈관을 보호하는 데 도움을 줍니다.
11. 간 기능 향상 및 혈당 조절
프로폴리스는 당뇨병 초기 치료에 효과적인 건강 보조 식품으로 알려져 있습니다. 간 기능을 회복시키고, 담즙 배설과 이뇨 작용을 촉진해 콜레스테롤 배출을 돕습니다. 또한, 해독 작용이 뛰어나 음주, 흡연, 스트레스, 피로물질, 자외선, 방사선 등으로부터 신체를 보호하는 데 유익합니다.
프로폴리스는 혈당 수치가 높아지는 것을 억제하고 안정적으로 유지시켜주는 효능이 있어, 천연 인슐린처럼 작용합니다. 또한, 모세혈관을 강화해 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등의 질병 예방에도 효과적입니다.
12. 질염 예방 효과
프로폴리스는 다양한 전염병의 치료에 효과적인 성분을 가진 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에서는 프로폴리스 에탄올 추출물과 미세 입자가 칸디다성 질염 치료에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
프로폴리스 에탄올 추출물과 미세 입자를 질염 환자에게 사용했을 때, 모든 효모가 억제되었으며, 이는 칸디다성 질염의 증상 발생을 예방할 수 있다는 결과를 시사합니다.
13. 헤르페스 억제 효과
프로폴리스는 민간 요법에서 널리 사용되며, 약리학적으로 많은 특성을 가진 벌 제품입니다. 연구에 따르면, 프로폴리스가 HSV-1 및 HSV-2 바이러스의 복제를 억제하는 효과가 있다는 결과가 나왔습니다.
특히, 프로폴리스는 아시클로버와 함께 사용했을 때 더욱 강력한 항바이러스 효과를 나타냈습니다. 이 연구는 프로폴리스가 HSV-1 및 HSV-2에 대해 기존의 항바이러스 치료제보다 더 강력한 효과를 가진다는 사실을 시사합니다.
14. 해독 작용
프로폴리스를 장기간 복용하면 체내의 콜레스테롤 배출과 해독 작용을 원활하게 할 수 있습니다. 프로폴리스는 외부의 침입을 막기 위해 만들어졌기 때문에 해독 작용에 탁월한 효과를 보입니다. 이는 음주, 흡연, 스트레스, 피로 회복에도 큰 도움이 됩니다.
15. 비만 예방
현대 사회에서 비만과 대사 증후군은 매우 흔한 문제로, 잘못된 식습관이 그 원인 중 하나로 꼽힙니다. 프로폴리스는 비만과 대사증후군 예방에 효과적입니다.
프로폴리스는 체내의 지질대사를 조절하여 체지방 축적을 예방하고, 비만을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
프로폴리스 부작용
#1 프로폴리스는 일반적으로 부작용이 적은 것으로 알려져 있지만, 꿀벌이 프로폴리스를 만드는 과정에서 나무의 수액이나 꽃가루가 섞일 수 있기 때문에 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 섭취 시 주의가 필요합니다.
#2 위장에 염증이 있는 경우, 프로폴리스를 사용하면 알레르기를 유발하거나 복통 및 설사를 일으킬 수 있습니다. 이 경우 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
#3 프로폴리스는 혈액 응고를 늦출 수 있어 출혈 질환이나 수술을 앞두고 있다면 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
#4 임신 중인 여성은 의사와 상담 후 복용하는 것이 바람직합니다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스를 복용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 프로폴리스 진액은 스포이드로 섭취하는 것이 좋으며, 성인의 경우 5방울, 어린이는 3방울 정도부터 시작하는 것이 적당합니다. 미지근한 물이나 우유, 요구르트, 주스에 넣어 먹거나, 꿀과 함께 섭취하는 방법도 효과적입니다.
또한, 프로폴리스 원액을 입 안에 머금고 천천히 목으로 넘기는 방법은 멸균 작용을 극대화할 수 있어 구내염 등의 예방에 도움을 줍니다. 프로폴리스가 정제된 제품일 경우, 아침과 저녁 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
이상으로 프로폴리스의 효능과 복용 방법에 대해 알아보았습니다. 프로폴리스를 통해 건강한 삶을 이어가시길 바랍니다.